Waldbaden „Shinrin Yoku“

Zurück zu mir selbst.
Zurück zu meiner wahren Natur.

Achtsamkeitsbasierte, ganzheitliche Gesundheitsvorsorge für Körper und Geist IN und MIT der Natur.

1. Waldbaden ist ein ganzheitliches Konzept, welches das Ziel hat, Stress abzubauen, Wohlbefinden und Gesundheit zu stärken, wieder zurück zur Inneren und Äußeren Balance zu finden und sich in einer tiefgehenden Beziehung mit der Natur wieder zu fühlen.
2. Waldbaden ist ein achtsames und langsames Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Dabei öffnen wir unsere Sinne, wecken und schärfen sie, entschleunigen, werden achtsam und kommunizieren so mit der Waldnatur.
3. Waldbaden ist Reccourcenaufbau in der Natur: Wechsel vom „TUN-MODUS“ in den „SEIN-MODUS“

Der Fokus wird dabei auf das WALDERLEBEN gelegt. Im wahrsten Sinne des Wortes ist hier der WEG DAS ZIEL. Und jenes besteht darin, durch den bewussten Aufenthalt im Wald, durch die Hingabe an den Moment innerlich mit uns selbst in Verbindung zu treten.

Loslassen. Entschleunigen. Auftanken.

Mit der Unterstützung der Natur wenden wir spezielle Anregungen und Erlebnisformen an, die die entspannungsfördernde Wirkung des Waldes intensivieren:

• Achtsamkeitsbasierte und meditative Anregungen
• Körperzentrierte Übungen/Qigong/Body2Brain
• Bewusstes Atmen
• Sinnesaktivierende- und sinnesschärfende Anregungen
• Achtsamkeitsmeditation/Gehmeditation
• Kreative Land Art
• Sitspot/Solozeit
• „Soft-Fascination“/ die Kraft des Staunens
• Sinnesorientierte Übungen

Loslassen. Entschleunigen. Auftanken.

Ich kann selber für mich etwas tun, damit ich mich gut fühle. Waldbaden hilft uns, unsere Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und Vitalität zu steigern, Selbstachtsamkeit und Selbstfürsorge und Resilienz (seelische Widerstandskraft) zu verfeinern und zu praktizieren. Waldbaden hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unseren Lebensstil, denn es unterstützt uns, unser Leben bewusst im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu halten.

Waldbaden bereitet Wohlbehagen